كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تمكن حاسبة السعرات الحرارية اليومية ل تحديد قيمة الطاقة المتطلبة بحيث زيادة صحي. يمكن استخدام هذه الحاسبة لقياس الطعام التي أكلها بصفة سليمة.
تحديد احتياجاتك الحرارية
لتحقيق أهدافك التنمية,ي يعتبر معرفة احتياجاتك الغذائية خطوة أساسية. يمكن أن تساعدك على اختيار النظام المرتبعة التي تعوض احتياجات جسمك. قد الاستعانة بـ أخصائي الغذائيين لتحديد كم الكالوريات تلقى.
- يُمكن أن تتأثر احتياجاتك الطاقة نوع من المحددات, بما في ذلك السن.
- يفضل التواصل مع خبير عن ما كم السعرات تشتهي.
حدد سعراتك اليومية بسهولة
هل أُرِد تحديد حاسبة السعرات الحرارية اليومية عدد الكالوريات المطلوبة للجسم لتحقيق أهدافك الصحية? الأمر يسهل الآن! الموقع الجديدة يستطيع حساب سعراتك اليومية بسهولة. مجرد قم معلوماتك المحددة مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط، و أهدافك الصحية. ستحصل بواسطة نتيجة دقيقة تُرشِدك عندما تحد على سعراتك اليومية.
- تحصل على نتائج دقيقة
- تعلم ما تَقْدم على سعراتك اليومية.
- أهدافك النشيطة
خطة غذائية مدروسة بحسب السعرات
تطوير سياسة غذائية مُتنظمة بحسب السعرات يُعد المبدأ الأساسي عن طريق الصحة.
تقوم بـ هذه الخطة تنظيم مجموعة واسعة من الغذائية لمساعدة صحتك في الحصول على الفيتامينات الضرورية. تعرض لك هذه الخطة من خلال إدارة على مقدار الطاقة.
قد تستطيع تكييف هذه الخطة لمواكبة احتياجات جسمك.
هل تعلم تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك بطريقة صحية, فمن الضروري أن تتعلم خطة لتناول السعرات الحرارية. اشترك| البدء بالتحقق من عدد السعرات المطلوبة لجسمك يومياً، بناءً على قوتك. أولاً, قسم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الأربعة خلال اليوم. إستخدام أطباق صغيرة و احرص على تناول الطعام.
- احسب في تناول طعام غنية بالالفيتامينات
- من المستحسن| شرب الكثير من الماء.
- كن حذرا على الإلتزام المخطط ل وقت محدد
الاطلاع على ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة مختلفة إلى عدد محدد من السعرات الحرارية يوميا, مُتطلب. يتحكم ذلك في جزء كبير من العمر, درجة النشاط الجسدي, و حالتك.
يمكنك معرفة هذه المُعرفة من خلال اختبارات طبية أو استشارة أخصائي تغذية.
- يستخدم حجم السعرات الحرارية على صحتك.
- أكل
- مُلٌّاتزان من السعرات الحرارية أمر ضروري.